Stres kronični


Koliko često žestoki tempo modernog života, susrećemo s riječju "stres"! Ovaj koncept za mnoge ljude uključuje razne neugodne situacije koje nastaju na poslu, u osobnim odnosima, prisiljeni komunicirati sa strancima. Mnogi vjeruju da je njihov život konstantna stres, a možda i nisu daleko od istine. Život u metropoli generala Ispitivanje otpornosti na stres, jer od ranog jutra do kasne večernje žuriti okolnih urbanih stanovnika, mnoge čudne i ne uvijek pozitivne istomišljenika ljudi. Klasteri automobila na cestama zagađuje zrak i stvaraju živčani atmosferu vječnoj žurbi i vječnog odgađanja. Čak i tijekom kuće ne mogu u potpunosti opustiti, a prozori otvoriti sve iste autoceste šum i miris ispušnih plinova, dolazi na TV o gospodarskom i političkim previranjima, zločinima. A kada u potpunosti opustiti? Mnogi od nas imaju dovoljno vremena nakon posla za večeru s polu nakon čega dobro bi radije ići na spavanje, jer sutra sve bi trebalo ponoviti ... I naravno, nije svatko u mogućnosti uzeti kratak odmor sa zdravljem, odmoriti se često povezana s nedjelovanje i ponekad zlostavljanja hrane i alkohola. Kao rezultat toga - sve više i više liječnika su suočeni s raznim bolestima uzrokovanih stresom.


 
S medicinskog gledišta, stres je stanje tijela u kojem svi su njegove odredbe u napetosti. I stres može pojaviti kao pod utjecajem negativnih čimbenika okoliša i prisutnosti pozitivnih emocija (npr kreativni impuls). 

Uzroci stresa

Čimbenici koji uzrokuju stres nazivaju se stresa. Oni su prilagođene za svaku osobu - to se može osmijeh iznenađuje ili drugoga je stresan faktor. Također, pojava stresa utječe genetsku predispoziciju za takve reakcije, a prisutnost određenih bolesti povećava vjerojatnost stresa (npr. Poremećaja anksioznosti, dijabetesa, autoimunih bolesti kao što je sistemski eritematozni lupus, bolesti štitnjače).

Ono što je važno je prethodno iskustvo čovjeka, novost situacije, intenzitet i trajanje stresa faktora. Možemo reći da je svaki dan smo suočeni s uzrocima stresa, ali vjerojatnost odgovora na stres utječe i na naš način života, zdravlja, psihološke raspoloženje.

Simptomi stresa

Kako možemo utvrditi da je osoba pod stresom? Glavni sastavni dio odgovora na stres je anksioznost, često bez ikakvog razloga. Ona može pratiti nemotivirani depresivno raspoloženje (npr depresija), poremećaji spavanja (nesanica noću i / ili pospanosti tijekom dana). Čovjek pod stresom gore nositi sa svojim radnim obvezama, on je više umorna, često nepažljiv, razdražljiv.

Fizičko stanje također može ukazivati ​​na stres. Karakterizira brzi rad srca i disanje, povećan krvni tlak, bol u leđima, trbušne neizvjesna, glavobolje, gubitak apetita i imunitet.

Nažalost, nema takvih simptoma, prisutnost koja bi mogla točno reći da je osoba pod stresom. Jer samo-dijagnosticiranje stres je malo vjerojatno. Budite sigurni da se konzultirati liječnika ako imate simptome navedene.

Dijagnoza stresa

Bolje je početi s konzultacija terapeut koji će se održati ispit za otkrivanje kroničnih bolesti kardiovaskularnog sustava, probavnog sustava, ocijenilo hormonska tijelo. Potrebno je da se isključuje prisutnost bolesti kao što je hipertenzija, dijabetes, gastritis, hipotireoze, ateroskleroze. Da pojasnimo situaciju, možda ćete morati konzultirati druge stručnjake, kao što je to neurolog, endokrinologa. Budite sigurni da je liječnik će propisati krv, urin, elektrokardiogram.

Ako svi pregledi koji su dizajnirani od strane liječnika u normalu i pacijent je daleko od zadovoljavajuće, vaš liječnik može preporučiti da se okrenu psihijatra ili terapeuta. Ovi stručnjaci upoznati s rezultatima ankete klinici, već može dijagnosticirati kronični stres. Ponekad psihijatar usmjerava pacijenta dodatnim testovima, kao što su EEG ili savjetovanje psihologa. To je potrebno da bi se spriječilo mentalnih i neuroloških bolesti kao što su epilepsija, poremećaja panike. Jasno, bez liječnici ne mogu sa sigurnošću reći osobi pati stresni poremećaj ili ne. Rizik od self-dijagnoza je da otpisivanje bolesti na stres, možete preskočiti početak ozbiljnih bolesti do raka.

Liječenje kroničnog stresa

Ako liječnik utvrdi prisutnost kroničnog stresa, što govori o metodama kako bi se protiv nje bore. Liječenje uključuje komponentu lijeka - obično propisuju lijekove koji pomažu tijelu nositi s povećanim opterećenjem. To sve poznate vitamine, osobito B skupine, te lijekovi - adaptogens, koji uključuju ljekovitog bilja - Sibirski ginseng, Lemongrass, Rhodiola rosea, krkavine i druge lijekove i životinjskog podrijetla, kao što su apilak (proizvod pčela). Ovi lijekovi prodaju u ljekarnama bez recepta, ali oni imaju nuspojave i komplikacije, kao što su apilak je vrlo jak alergen, sibirski ginseng može uzrokovati nesanicu, pa ipak je odluku da se prihvati ta sredstva bi bolje liječnika.

Ako postoje ozbiljni problemi s spavanja, vaš liječnik može propisati tablete (sanval, Relakson i drugi lijekovi), ako pacijent jako izražen alarm, možete koristiti blage smirenje (hrandaksyn, rudotel, ataraks), prevalencija simptoma depresije, liječnik će preporučiti antidepresiv spavanje (npr , Fevarin, koji poboljšava spavanje i noć).

Prilikom odabira lijeka uzima se u obzir pacijentovu života, tako da ako vaš posao zahtijeva visoku koncentraciju pažnje ili ti voziti automobil, trebali biste ga prijaviti na recepciji. Također budite sigurni da obavijestite svog liječnika o alergijske reakcije, ako ih ima.

Odvojeno reći o neprihvatljivosti alkohola i više lijekova tijekom liječenja. Kombinirajući alkohol s smirenje i tablete za spavanje mogu imati tragične posljedice - ozbiljne trovanje (moguć fatalni ishod), psihoze. Osim toga, uporaba alkohola i droge povećava samu stresa (iako subjektivno osoba može doživjeti neki napredak u državi) i smanjuje "ne" sve napore profesionalaca. 

Međutim, lijekovi nisu fiksne, već pomoćno liječenje stresa. Ne samo ukloniti simptome, uči čovjeka da se suprotstave stresne čimbenike. U tu svrhu tamo psihoterapijskih tehnika u kombinaciji pod nazivom antistresna terapija. To racionalno psihoterapija, hipnoza. Nedostaci ove metode je taj što oni zahtjevaju ozbiljnu koncentraciju, koja nije u stanju svih pacijenata pod stresom. U tom smislu, razne popularne metode meditacije (mantra, duboko disanje).

 
Stres se odnose na profesionalne aktivnosti, može se smanjiti kroz pravilnu organizaciju rada i odmora, kao što je tijekom radnog dana, korisno je napraviti jednostavne vježbe (alternativni istezanje i opuštanje mišića glave, vrata i ramena, cijeđenje tenisku lopticu i drugima ). Poželjno je da ostatak nije pasivna razbibriga, a bio je pun zanimljivih i korisnih aktivnosti. To može biti neka vrsta hobija, mali izlet, odlazak u teretanu, spa, druženje s prijateljima u prirodi (dakle sjetiti štetan utjecaj alkohola).

Prehrana bi trebala pomoći pomladiti tijelo, a ne daju pretjeran teret na gastrointestinalni trakt. Poželjni jednostavnih jela, pari ili pečene ili pirjano. Moramo dati prioritet svježe hrane, začina, a ne zanositi jedenje mesa i masne hrane. Smetnje bi trebao biti redoviti, dobrodošli svjetlo zalogaje između glavnih obroka za ublažavanje gladi.

Folk lijekovi u steressah

Neki ljudi vole raditi tradicionalnih lijekova, izbjegavajući pribjegavanje liječnicima, posebno psihijatara. Arsenal tradicionalne medicine uključuje liječničke naknade (koje se sastoje uglavnom nalazi Melissa, kamilica, gospina trava), uzimajući kupke s infuzijama i decoctions bilja (kadulja, ružmarin, limeta). Često se koristi odoljen, Leonurus, metvice. Ovi tretmani se dobro nadopunjuju terapiju propisanu od strane liječnika, ali korištenje nekih tradicionalnih lijekova su obično neučinkoviti. Štoviše, uskraćivanje pregleda od strane stručnjaka povećati rizik propustiti ozbiljne bolesti koja je nestao pod krinkom stresa, kao što su hipertenzija, hipotireoza, hormonalni poremećaji zamjenu.

Komplikacije stresa

Uz stalne izloženosti naglasiti čimbenike i ne liječi, kronični stres može uzrokovati neuspjeh u tijelu. Kao što je spomenuto na početku, stres je stanje u kojem tijelo se prebacuje na "punu način upozorenja", odnosno ubrzati otkucaje srca i disanje pružiti veći protok krvi i kisika u vitalne organe, a prokrvljenost je smanjen u probavnom sustavu, što uzrokuje utjecati na njegovu učinkovitost. Povećana razina hormona stresa - adrenalina hidrokortizola inzulina. S dugoročnog razvoja tih hormona žlijezde su iscrpljene, stoga adrenalna insuficijencija kao komplikacija dugotrajnog stresa, i dijabetesa. Česta komplikacija je hipertenzija. Muškarci u dugoročnim stresa može smanjiti moć. Da biste spriječili ove komplikacije treba konzultirati liječnika odmah i temeljito provoditi svoje preporuke.

Sprječavanje stresa

Prevencija stresa je vrlo jednostavna, a poznato je da se gotovo sve, ali na žalost, nisu svi od njih se komplicira. Ovo je pravi način života, koji uključuje racionalnu organizaciju rada i slobodno vrijeme, fitness, zdrave prehrane, odbijanje ekscesa.

Optimizam, sposobnost da se prebaci s negativnim mislima, vježbe, hobi prisutnosti, promjena okoline je zajamčena kako bi se smanjio rizik od stresa. Za mnoge to pomaže vođenje dnevnika, tehnike gnjev upravljanje. Čak i ako just'll provesti više vremena na otvorenom, ili gledati komediju koja će vas nasmijati od srca okusom ili okupati, već osjetiti olakšanje, a razina hormona stresa se smanjuje.

Živi u potpunosti i uživati ​​u životu! Zapamtite da svaki zdravstveni problem može riješiti, ako ne i zanemariti i na vrijeme da posjetite liječnika!